אימון של 12 דקות, בעצימות גבוהה, המתמקד ברגליים ובטן.
האימון ללא ציוד
6 תרגילים, 2 סבבים, 40 שניות עבודה ו 20 שניות מנוחה
התרגילים:
-מטפסי הרים
-סקוואט ברגל אחת (רגל ימין)
-סקוואט ברגל אחת (רגל שמאל)
-ברפיז
-כפיפות פלאנק צידי (צד שמאל)
-כפיפות פלאנק צידי (צד ימין)
2X
להתראות באימון הבא
רוצה להתעדכן בכל פעם שיש לי מה להגיד על כושר מוטיבציה ואורח חיים בריא?הרשמי לבלוג
[contact-form-7 id="1579" title="טופס יצירת קשר 1"]