היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עצימות גבוהה עד
הפעם אימון של 10 דקות, אינטנסיבי במיוחד בסגנון טאבאטה מה