היום 15 דקות אימון ממוקד בטן ופלג גוף עליון ובדופק
אימון של 12 דקות לכל הגוף, עם משקולת יד אחת,
אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 4, מה
https://vimeo.com/286525311/c534bd6125 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3
https://vimeo.com/286519890/fb58825d10 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3.
https://vimeo.com/285964732/fca14a298d אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 1
כ 12 דקות, אימון בעצימות נמוכה, ללא קפיצות. אנחנו עובדים