האימון היום ללא ציוד, ללא קפיצות, אפילו לא חייבות נעליים
האימון היום 15 דקות ללא ציוד ובדופק גבוה. כל 3
היום 15 דקות אימון ממוקד בטן ופלג גוף עליון ובדופק
היום 13 דקות אימון ולא 15 דקות כמו שאני אומרת
12 דקות אימון ממוקד רגליים ובטן, ללא ציוד, בעצימות בינונית
12 דקות אימון ממוקד פלג גוף עליון ובטן. היום אין קפיצות
12 דקות ללא קפיצות בכלל. האימון ממוקד רגליים ובטן, בטן
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, אבל לא חובה
12 דקות אימון בעצימות נמוכה, זה האימון של היום! בלי
אימון של 12 דקות, בעצימות גבוהה, המתמקד ברגליים ובטן. האימון