האימון היום ללא ציוד, ללא קפיצות, אפילו לא חייבות נעליים
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה
האימון היום 15 דקות ללא ציוד ובדופק גבוה. כל 3
היום 15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד וללא
האימון היום אימון ללא ציוד ובדופק גבוה. אין לנו מקפיצי
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, בדופק גבוה לאורך כל
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה. האימון
15 דקות אימון היום לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות
היום 15 דקות אימון ממוקד רגליים ובדופק גבוה, כלומר עבודה