12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, במשקל גוף בלבד.
15 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות גבוהה. תנסי
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה
האימון היום 15 דקות ללא ציוד ובדופק גבוה. כל 3
האימון היום אימון ללא ציוד ובדופק גבוה. אין לנו מקפיצי
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, בדופק גבוה לאורך כל
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה. האימון
היום 15 דקות אימון ממוקד רגליים ובדופק גבוה, כלומר עבודה
12 דקות אימון לכל הגוף, משולב מקפיתי דופק, משקל גוף
היום 15 דקות אימון ממוקד בטן ופלג גוף עליון ובדופק