האימון היום ללא ציוד, ללא קפיצות, אפילו לא חייבות נעליים
היום 12 דקות אימון שמתמקד ברגליים וליבה אבל את בטח
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות. כי
15 דקות אימון במשקל גוף ללא ציוד, אימון רגליים וליבה
15 דקות אימון שיותר ממוקד הפעם ברגליים ובליבה אבל בהחלט
אימון נוסף, מספר 8 במסגרת הסידרה למתחילים. האימון הפעם מתמקד