אימון של 12 דקות לכל הגוף, ללא ציוד, ללא קפיצות
האימון היום 15 דקות ללא ציוד ובדופק גבוה. כל 3
היום 15 דקות אימון ממוקד רגליים ובדופק גבוה, כלומר עבודה
היום 13 דקות אימון ולא 15 דקות כמו שאני אומרת
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ממוקד רגליים, כתפיים והרבה
https://vimeo.com/319283022/fcc4090b54 היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם גומיית התנגדות
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד וללא
היום 12 דקות אימון שמתמקד ברגליים וליבה אבל את בטח
12 דקות אימון ממוקד רגליים ובטן, ללא ציוד, בעצימות בינונית
12 דקות אימון ללא קפיצות, ממוקד זרועות ורגליים. היום נשתמש