12 דקות אימון ללא קפיצות, ממוקד זרועות ורגליים. היום נשתמש
12 דקות אימון ממוקד פלג גוף עליון ובטן. היום אין קפיצות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עבודה רק במשקל
15 דקות אימון ממוקד ידיים ובטן, האימון הזה הוא אימון