היום 15 דקות אימון לכל הגוף, בדופק גבוה לאורך כל האימון.
5 תרגילים בלבד ב 3 סבבים
אימון מעולה לשריפת שומן!
אנחנו מבצעות 5 תרגילים ב 3 סבבים כשבכל פעם את מנסה לדחוף את עצמך עוד קצת קדימה, להשתפר כל הזמן.
5 תרגילים, 3 סבבים, 40 שניות עבודה, 20 שניות מנוחה
התרגילים:
– ריצה במקום עם ברכיים גבוהות לחזה (HIGH KNEES)
– מכרע עם קפיצה לעמידה והחלפה
– ברפיז
– פלאנק לצפרדע רחב וקפיצת צפרדע לשני הצדדים, לסירוגין
– X2 טוויסט רוסי אל X2 נגיעת עקבים עם זווית קבועה בברך
X 3
להתראות באימון הבא
רוצה להתעדכן בכל פעם שיש לי מה להגיד על כושר מוטיבציה ואורח חיים בריא?הרשמי לבלוג
[contact-form-7 id="1579" title="טופס יצירת קשר 1"]