12 דקות אימון בעצימות גבוהה עד בינונית. אנחנו מתמקדות היום
היום האימון נמשך 12 דקות, לכל הגוף, במשקל גוף, ללא
15 דקות אימון לכל הגוף, במשקל גוף ובעצימות גבוהה. 15
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, אבל לא חובה
15 דקות אימון לכל הגוף אינטנסיבי במשקל גוף. כרגיל את
15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד. את העצימות
12 דקות אימון בעצימות נמוכה, זה האימון של היום! בלי
https://vimeo.com/300124640/606a9eccdd 12 דקות אימון בעצימות גבוהה, קופצני, אינטנסיבי וכיף גדול
היום אימון של 12 דקות, עם משקולות יד ובעצימות נמוכה.
היום אימון של 12 דקות ללא ציוד, משקל גוף בלבד,