אימון של 12 דקות, לכל הגוף, אימון אינטנסיבי במיוחד, שילוב
אימון אינטנסיבי במיוחד של 10 דקות בלבד אם אתם מרגישים
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, ללא קפיצות בכלל. את
אימון של 15 דקות במשקל גוף למי שמרגיש שהוא ממש
15 דקות אימון לכל הגוף, בלי קפיצות אינטנסיביות, עצימות בינונית
אימון מתחילים נוסף, 6 בסדרה. הפעם אנחנו עובדים על ספירת
אימון של 20 דקות לכל הגוף בעצימות נמוכה וללא ציוד
אימון 12 דקות בעצימות נמוכה עד בינונית. אימון שביעי במסגרת
אימון 15 דקות בעצימות נמוכה ללא קפיצות, לכל הגוף וללא
אימון של 12 דקות לכל הגוף ובעצימות נמוכה. אם אתם