היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד וללא
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
היום האימון 12 דקות לכל הגוף בעצימות נמוכה וללא ציוד.
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות נמוכה.
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עצימות גבוהה עד
15 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות בינונית עד
15 דקות אימון עם משקולות ובעצימות גבוהה. היום אנחנו מבצעות