12 דקות אימון ממוקד פלג גוף עליון ובטן. היום אין קפיצות
15 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות בינונית עד
15 דקות אימון עם משקולות ובעצימות גבוהה. היום אנחנו מבצעות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עבודה רק במשקל
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות נמוכה.
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
היום האימון 12 דקות לכל הגוף עם מדרגה! האימון בעצימות
15 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות גבוהה מאוד!
12 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד, ללא קפיצות