15 דקות אימון עם משקולות ובעצימות גבוהה. כל שלישיית תרגילים
https://vimeo.com/306161616/3578a69468 15 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
12 דקות אימון לכל הגוף, בעצימות גבוהה. היום אנחנו משתמשות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עבודה רק במשקל
15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד ובעצימות גבוהה.
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, במשקל גוף בלבד.
15 דקות לכל הגוף, בעצימות גבוהה וללא ציוד. האימון הוא
12 דקות קופצני במיוחד. אבל זמני העבודה קצרים (20 שניות)
15 דקות קופצניות לכל הגוף ובמשקל גוף בלבד. עצימות האימון