12 דקות קופצניות בשילוב עם משקולות יד. יהיה מעניין היום
12 דקות אימון בעצימות גבוהה עד בינונית. אנחנו מתמקדות היום
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, אבל לא חובה
15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד. את העצימות
היום אימון של 12 דקות, עם משקולות יד ובעצימות נמוכה.
אימון של כ 12 דקות לכל הגוף, בעצימות נמוכה עם
אימון של 12 דקות לכל הגוף, עם משקולת יד אחת,
אימון 20 דקות, עם משקולת יד אחת, לא חובה, בהחלט
אימון מתחילים נוסף, מספר 5 בסדרה, אימון של 12 דקות,
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, ללא קפיצות בכלל. את