12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, אבל לא חובה
15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד. את העצימות
12 דקות אימון בעצימות נמוכה, זה האימון של היום! בלי
היום אימון של 12 דקות, עם משקולות יד ובעצימות נמוכה.
אימון של 15 דקות לכל הגוף, בעצימות נמוכה, בלי קפיצות
אימון של כ 12 דקות לכל הגוף, בעצימות נמוכה עם
אימון של 12 דקות לכל הגוף, עם משקולת יד אחת,
אימון של 12 דקות לכל הגוף, ללא ציוד, ללא קפיצות
15 דקות אימון ממוקד ידיים ובטן, האימון הזה הוא אימון
אימון 20 דקות, עם משקולת יד אחת, לא חובה, בהחלט