12 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד ללא קפיצות.
12 דקות אימון לכל הגוף ללא ציוד ובעצימות בינונית עד
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות. כי
12 דקות אימון לכל הגוף, בעצימות גבוהה. היום אנחנו משתמשות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, עבודה רק במשקל
https://vimeo.com/305204263/43f832a6bd 12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, במשקל גוף
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, במשקל גוף בלבד.
12 דקות קופצני במיוחד. אבל זמני העבודה קצרים (20 שניות)
12 דקות ללא קפיצות בכלל. האימון ממוקד רגליים ובטן, בטן