12 דקות אימון לכל הגוף בעצימות נמוכה עד בינונית עם
15 דקות אימון עם משקולות ובעצימות גבוהה. היום אנחנו משתמשות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות. כי
15 דקות אימון לכל הגוף עם משקולות יד ובעצימות גבוהה.
15 דקות לכל הגוף עם משקולות יד וללא קפיצות בכלל.
15 דקות לכל הגוף, בעצימות גבוהה וללא ציוד. האימון הוא
היום האימון נמשך 12 דקות, לכל הגוף, במשקל גוף, ללא
אימון של כ 12 דקות לכל הגוף, בעצימות נמוכה עם
אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 4, מה
https://vimeo.com/286525311/c534bd6125 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3