12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, ללא קפיצות. כל
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות נמוכה.
15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות גבוהה, אימון
12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות ובלי ציוד בכלל.
https://vimeo.com/319471393/609346f301 12 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולת יד אחת
https://vimeo.com/319283022/fcc4090b54 היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם גומיית התנגדות
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם מדרגה או שרפרף
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד וללא