היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ממוקד רגליים, כתפיים והרבה
https://vimeo.com/319471393/609346f301 12 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולת יד אחת
https://vimeo.com/319283022/fcc4090b54 היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם גומיית התנגדות
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד וללא
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולות יד ובעצימות
12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות בכלל ועם משקולות יד.
12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות בכלל. ועם משקולות יד.
12 דקות אימון ללא קפיצות, ממוקד זרועות ורגליים. היום נשתמש