12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות ובלי ציוד בכלל.
https://vimeo.com/319471393/609346f301 12 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולת יד אחת
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות נמוכה או
היום 12 דקות אימון שמתמקד ברגליים וליבה אבל את בטח
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות גבוהה. כל
12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות בכלל ועם משקולות יד.
12 דקות אימון לכל הגוף, במשקל גוף, ללא ציוד, בעצימות
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות נמוכה וללא
12 דקות אימון ממוקד רגליים ובטן, ללא ציוד, בעצימות בינונית
12 דקות אימון לכל הגוף בלי קפיצות בכלל. ועם משקולות יד.