https://vimeo.com/286519890/fb58825d10 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3.
https://vimeo.com/285964732/fca14a298d אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 1
אימון לכל הגוף של כ 15 דקות, ללא ציוד נלווה.
אימון נוסף ללא ציוד, אנחנו מודדים בכמה זמן נעשה את
15 דקות אימון במשקל גוף ללא ציוד, אימון רגליים וליבה
10 דקות אימון בעצימות נמוכה למתחילים, תרגילים בסיסיים ללא ציוד,
אימון של 10 דקות בעצימות נמוכה למתחילים, 10 תרגילים בסיסיים
אימון של 15 דקות במשקל גוף למי שמרגיש שהוא ממש
אימון מתחילים נוסף, 6 בסדרה. הפעם אנחנו עובדים על ספירת
כ 12 דקות, אימון בעצימות נמוכה, ללא קפיצות. אנחנו עובדים