היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ממוקד רגליים, כתפיים והרבה
15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות גבוהה, אימון
https://vimeo.com/319471393/609346f301 12 דקות אימון לכל הגוף, עם משקולת יד אחת
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם מדרגה או שרפרף
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות נמוכה או
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה
היום 12 דקות אימון שמתמקד ברגליים וליבה אבל את בטח