12 דקות אימון לכל הגוף בעצימות נמוכה עד בינונית עם
15 דקות אימון ממוקד רגליים ואירובי ללא ציוד ובעצימות גבוהה.
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות. כי
12 דקות ללא קפיצות בכלל. האימון ממוקד רגליים ובטן, בטן
12 דקות אימון עם משקולת יד אחת, אבל לא חובה
12 דקות אימון בעצימות נמוכה, זה האימון של היום! בלי
אימון של 12 דקות לכל הגוף, ללא ציוד, ללא קפיצות
אימון של 12 דקות, בעצימות גבוהה, המתמקד ברגליים ובטן. האימון
אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 4, מה
https://vimeo.com/286525311/c534bd6125 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3