היום 15 דקות אימון לכל הגוף, בדופק גבוה לאורך כל
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות גבוהה. האימון
15 דקות אימון היום לכל הגוף, ללא ציוד וללא קפיצות
היום 15 דקות אימון ממוקד רגליים ובדופק גבוה, כלומר עבודה
12 דקות אימון לכל הגוף, משולב מקפיתי דופק, משקל גוף
15 דקות אימון היום לכל הגוף ללא קפיצות הרבה עבודת
היום 15 דקות אימון ממוקד בטן ופלג גוף עליון ובדופק
האימון היום אימון ללא קפיצות משולב במשקולות יד. בחלק מהתרגילים
15 דקות אימון היום לכל הגוף של טרוף מוחלט!! בהחלט