היום 15 דקות אימון לכל הגוף, עם מדרגה או שרפרף
12 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד, בעצימות נמוכה או
היום 15 דקות אימון לכל הגוף, ללא ציוד ובעצימות נמוכה.
12 דקות אימון ללא קפיצות, ממוקד זרועות ורגליים. היום נשתמש
היום האימון 12 דקות לכל הגוף עם מדרגה! האימון בעצימות
10 דקות אימון בעצימות נמוכה למתחילים, תרגילים בסיסיים ללא ציוד,
אימון של 10 דקות בעצימות נמוכה למתחילים, 10 תרגילים בסיסיים
האימון הפעם הוא 12 דקות, אימון למתחילים, לכל הגוף, ללא