https://vimeo.com/286519890/fb58825d10 אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 3.
https://vimeo.com/285964732/fca14a298d אימון במסגרת אתגר ספטמבר 2018, זהו האימון ה 1
15 דקות אימון במשקל גוף ללא ציוד, אימון רגליים וליבה
15 דקות אימון שיותר ממוקד הפעם ברגליים ובליבה אבל בהחלט
אימון מתחילים נוסף, 10 דקות, 10 תרגילים, עבודה באינטרוולים של
אימון של 15 דקות, אירובי ורגליים, אינטנסיביים במיוחד עם מלא
אימון נוסף, מספר 8 במסגרת הסידרה למתחילים. האימון הפעם מתמקד
10 דקות אימון ממוקד רגליים ובטן בעצימות נמוכה בלי קפיצות
25 דקות אימון רגליים ואירובי, ללא ציוד